こんにちは！ライターの遠藤です。
「ダイエット中だけど、おやつが食べたい！」そうお悩みのあなたにおすすめのデザートがあります。それは、手作りカスピ海ヨーグルト！手作りのカスピ海ヨーグルトは、食べるだけでダイエット効果があるんですよ。
今回は、手作りカスピ海ヨーグルトがダイエットにいい理由と、おすすめの粉を紹介します。これを読んで手作りカスピ海ヨーグルトをダイエットの味方につけ、楽にダイエットを成功させましょう！
手作りカスピ海ヨーグルトがダイエットにいい理由
生きた乳酸菌が腸に運ばれるから
手作りカスピ海ヨーグルトがダイエットにいい理由1つ目は、生きた乳酸菌が腸に運ばれるからです。
カスピ海ヨーグルトには、クレモリス菌という乳酸菌が豊富に含まれています。このクレモリス菌が、生きたままの乳酸菌を腸の奥まで運んでくれるのです。
生きたままの乳酸菌が腸の奥まで運ばれるということは、整腸作用にも影響します。乳酸菌が腸の奥まで運ばれるほど、整腸作用が強くなるのです。整腸作用が強いとお通じが良くなり、便秘も解消され、体内から余計なものがなくなるのです。
体内から余計なものがなくなると、当然体重は落ちますし、お腹に溜まっていた便がなくなるので、お腹周りもスリムになります。この状態を作り出してくれるクレモリス菌は、まさにダイエット界のスーパーヒーローです。
手作りカスピ海ヨーグルトがダイエットにいいのは、クレモリス菌が便通をよくしてくれるからです。便通がよくなると、体内からものが減るので、体重や見た目にいい効果が現れるのです。
代謝が上がるから
手作りカスピ海ヨーグルトがダイエットにいい理由2つ目は、体の代謝が上がるからです。これは、先ほどの整腸作用の話ともつながっています。
便秘が続いてしまうと、体内にいらないものがどんどん蓄積されていくことになります。体内にいらないものが蓄積されていくと、体自体の代謝が悪くなってしまうのです。
代謝が悪いと運動してもなかなか痩せません。それどころか、ついさっき食べた昼食のカロリーを消費できるかすらも危うい状態となります。そこで、手作りカスピ海ヨーグルトの出番、ということです。
手作りカスピ海ヨーグルトがお通じをよくし、いらないものをどんどん排出していくと、自然と代謝がよくなり、ダイエットのための運動も効果が現れてくるのです。
代謝が悪いと、ダイエットの効果もなかなか出ません。その原因が便秘にあるのだとしたら、手作りカスピ海ヨーグルトは、強い助けとなってくれるでしょう。
カスピ海ヨーグルト作りにおすすめの粉
フジッコ カスピ海ヨーグルト種菌セット
カスピ海ヨーグルト作りにおすすめの粉1つ目は、フジッコの「カスピ海ヨーグルト種菌セット」です。正直に言います。これが、一番のおすすめです。
フジッコが長年に渡り研究に研究を重ねて生まれた、牛乳を加えるだけで、お家で簡単にカスピ海ヨーグルトが作れる種菌セットなんです。牛乳を入れるだけならズボラさんでも簡単ですよね。
さらに、常温で発酵でき、ご丁寧に説明書までついているという親切さ。これだけ親切・簡単なので、初心者でも失敗することなく作ることができちゃいます！もちろん、ヨーグルトができたら、それを種としてヨーグルトを増やすことも可能です。
ライターの一番のおすすめ、「カスピ海ヨーグルト種菌セット」。カスピ海ヨーグルトを作ろうか迷っている人がいたら、是非これを買ってヨーグルト作りに挑戦してみてくださいね！
カフェファクトリー ヨーグルトの願い
カスピ海ヨーグルト作りにおすすめの粉2つ目は、カフェファクトリーの「ヨーグルトの願い」です。これは、カスピ海ヨーグルトを、ご家庭でも作りやすいように改良した商品です。
その特徴は、クレモリス菌のみを使用していること。お通じをよくするダイエット界のスーパーヒーローのみが効率的に取れるヨーグルトができるんです。
また、クレモリス菌の発酵には空気が不要なので、密閉容器に入れておけば、発酵〜保存までそのまま放置の状態で作れるのも魅力です。
「お通じをとにかく良くしたい」「できるだけたくさんクレモリス菌を取りたい！」という方は、カフェファクトリーの「ヨーグルトの願い」を試してみてください。
まとめ
今回の内容は以下の通りです。
手作りカスピ海ヨーグルトがダイエットにいい理由
- 生きた乳酸菌を腸に取り込むことができるから
- 体の代謝が良くなるから
カスピ海ヨーグルト作りにおすすめの粉
- フジッコ「カスピ海ヨーグルト種菌セット」
- カフェファクトリー「ヨーグルトの願い」
ダイエットは我慢、我慢の連続。たまにはおやつも食べたくなりますよね。そんな時に備えて、手作りカスピ海ヨーグルトを常備しておきましょう！小腹が満たせるだけでなく、お腹のいらないものを掃除してもくれます。
今回はカスピ海ヨーグルト作りにおすすめの粉も紹介しました。紹介した粉を使って、カスピ海ヨーグルトを作り、それをおやつに食べ、ラク〜なダイエットができるように頑張ってくださいね！
