こんにちは、ライターのhiroです！
「やばい、超気まずい。。。」
誰かと話していてこのような経験はありませんか？
頑張って話そうとしてるけど
何を話せばよいのかわからなくて
結局沈黙が続いてしまう。
僕も極度のコミュ障なので実際にこのような
経験がたくさんありました。
そんな僕はコミュ障だと人間関係で損してしまう
と思い始め何とかできないかとコミュ障でも
話せる方法を調べては実践していました。
最初のは思い通りにいかずうまく話せません
でしたがしばらく経つと沈黙もなく
簡単に話せるようになっていました！
そこでこの記事では、僕が実際に試した攻略法
を交えた5つの方法を紹介していきます。
目次
１．大きな声でハキハキと話す
２．相手の話をしっかり聞く
３．話す話題をあらかじめ考えておく
４．質問を積極的にする
５．無理に話そうとしない
１．大きな声でハキハキと話す
これは僕がコミュ障を改善していく中で
一番効果があった方法です！
コミュ障の方がついやってしまいがちなのが
ぼそぼそっと話してしまうことです。
ぼそぼそっと話してしまうと何を言ってる
のかわからないし、相手に自分と話したくない
のかなと思わせてしまって良いことはありません！
実際に僕も声が小さくなりがちで何回も
聞き返されることが多いし、相手に話の
内容を理解してもらえないこともありました。
ですが、大きな声でハキハキと話すことを
意識し始めた結果、相手が自分の話に興味を
持っているがよくわかりました。
それが自信につながり自分から話せるように
なったり、相手が前より話しかけてくれるように
なっていました。
今でもついぼそぼそっと話してしまうこと
はありますが、聞き返されたときに自分の
声が小さいことにきずくようになりました。
そこで意識して声のボリュームを上げ、
ハキハキと話すように意識しています。
この方法は一番取り掛かりやすくて効果を
しっかり感じられるのでおススメです！
２．相手の話をしっかり聞く
これは普通にできているようで意外と
意識できていないことだと思います。
コミュ障だと話している最中に緊張で
相手の話を聞いているようで聞いてないことが
よくありませんか？
僕は初めてあった人との会話が終わった後
なんの話をしていたか全然おぼえていないこと
がありました。
嘘のようで本当の話です。。
やっぱり緊張しちゃうと何とか話を繋げることに
意識しちゃって相手の話を聞けなくなっちゃいます。
でも話をしっかり聞くと自分が知っている
ことがあったり、共通の話題が見つかるかも
しれないのでとても大切です。
具体的な方法はないですが、仲の良い友達や
家族などと会話をするときに意識的に話を聞く
練習をしましょう。
このことを無意識にできるようになると
緊張した場面でもしっかりと相手の話を
聞けるようになると思います！
３．話す話題をあらかじめ考えておく
この方法は会話の前にしておく準備になります。
自分が話をしそうな相手を想定して
その人に合った内容を考えたり、自分が
しっかり伝えたいことを考えておく方法です。
いざ、人と話すときに緊張してしまって
何を話せばよいのかわからくなってしまうことが
あると思います。
そんな時に自分が伝えたいことなどを
しっかり覚える、もしくわメモっておけば
頭が真っ白になっても大丈夫です。
コツとしては相手のことを想像して
シュミレーションをするような感覚で
話したいことを考えると良いと思います。
めんどくさいと思ってしまうと思いますが
準備をすることでお守りのような役割も
果たしてくれます！
４．質問を積極的にする
どうしても自分から話すことができない。
そんな時には話し相手に積極的に
質問をしてみましょう。
質問をすることによって相手が話すことが
多くなり必然的に自分のターンが少なります。
しかし、単に相手に話してもらうだけでは
自分ことを知ってもらうことはできないので
少しでも自分の話をしなければいけません。
そこで、ここでも大切になってくるのが、
先ほど2で話した相手の話をしっかり聞く
ことです。
相手に話してもらっている分、自分が話せそうな
内容、相手と共通している話が見つかりやすい
と思います。
なので質問をして相手の話をしっかり聞いて
自分が話せるタイミング、内容を見つけて
いきましょう！
５．無理に話そうとしない
「え？話せるようにならないといけないのに
無理に話そうとしない？」
そう思う人がほとんどだと思いますが、
これには理由があります。
うまく話せないのに無理に話そうとして
結局自分は何が言いたいのかわからず相手にも
何も伝わらない。
この経験が原因で
「自分はコミュ障だからやっぱりうまく話せないんだ」
とどんどん自信を無くしてしまうのです。
自信を無くしてしまうとさらに話すことが
難しくなって負のスパイラルに落ちて
しまいます。
冒頭で言ったこととは矛盾してしまいますが
自信を無くしてしまうより、沈黙を乗り切った
ほうがましだと思っています。
なので無理に話そうとせず、ここで紹介した
攻略法を身に着けて会話をしてみましょう！
まとめ
5つの攻略法を紹介しましたが、なにか
実践できそうな方法はありましたか？
世の中には変えることができないこと、
努力すれば変えられることがあると思い
ますが、コミュ障は変えられます！
僕自身がコミュ障を実際に克服しました。
簡単なことからでよいのでコミュ障を
克服するためにぜひ挑戦してください！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
