思考法

今日から始める!簡単な自信の作り方3つ

根拠のない自信を持てってよく言うけど、
それって結構難しいですよね〜。。

どうも、ライターのながしょーです!

いつも自信があって堂々としている人って
格好良いですよね。

「あんな風に自分も自信が持てたらい
いのにな〜」

私も含め、そう思っている人って
世の中にきっとたくさんいますよね。

今回みなさんにお伝えしたいのは、
自信は意外と簡単に持つことができる
ということです!

私は自信がなくて悩んでいたときに、
どうすれば自信を持てるのかを知りたくて

本を読んだり、ネットで調べたりしたことを
実践してきました。

今回はその中で効果を実感できて、
かつ今日から始められる簡単な自信の作り方を
3つ紹介します!

この記事に書いてある方法を実践すれば、
きっとあなたの憧れる自信のある堂々とした人
になれますよ!

目次

自信があれば無敵

”自信があれば無敵”

あなたはこの表現
大げさだと思いますか?

私はそうは思いません!
この通りだと思います!

なぜかと言うと、
自信があることのメリットって数え切れない
ほどあるからです。

今ぱっと思いついたものだけでも
これくらいありました👇

  • 信頼される
  • 優しくなれる
  • 人目が気にならない
  • モテる
  • ポジティブになる
  • 物怖じせずいろんなことに挑戦できる

これ以外にもたくさんメリットはありますが、
今挙げたこれらのメリットだけでも得られたら

間違いなく人生が好転して楽しくなりますよね!

つまり無敵になります!

もし今の自分に満足できていないのならば、
まずは自信の作り方を学びましょう〜

① ”誰かのため”に行動する

自分に自信を持ちたいのに
誰かのために行動?って思いましたよね。

そうなんです。

誰かのために何かをすると
自信を作ることができるんです!

その何かっていうのは、
具体的に言うとボランティア募金
そしてプレゼントをあげるといった自分以外の
人のための行動を指します。

こういった誰かのための行動をしたことが
ある人なら分かると思うんですけど、

その行動をした後って、自分は良いことをした
って思えて少しいい気分になりませんか?

そのいい気分を何度も味わうことが
とても大切で、

自分は誰かの役に立っていると思えると
自然と自分に自信を持つことができます!

ボランティアや募金は偽善だっていう人も
いたりしますけど、私は偽善でもいいと
思っています。

誰かの力になれるし、
自分への肯定感も上がるので実際良い面しか
ないんですよ。

プレゼントをあげるのも同じで、

あげた後に「ありがとう」と言われて
嫌な気分にはなりませんよね。

誰かのための行動が自分の自信に
つながるって考えたら、

いつもは恥ずかしくてできない、
コンビニでの募金も挑戦しやすく
なりませんか?

② 書き出す、そして声に出す

次に紹介する方法は今日とは言わず
今すぐにできるものになります!

自信がないってことは自分のネガティブな
部分に目がいっているってことですよね?

その状態では自信を作ることは
できません。

自信を作るには自分の今の頑張りに気付いて、
認めることがとても大切です!

そして、その一連の流れをスムーズにするのに
有効なのが「書き出す」ことと「声に出す」
ことなんです。

この方法は脳の研究でも効果が実証されている
ようです!

私が普段どのようにこの方法で
自信を作っているかまとめてみました👇

  1. 寝る前に今日自分がした良いことを紙に
    書き出す(どんなに小さいことでもOK)
  2. 書き出したものを声に出して読む
  3. 「自分は頑張っている」
    「自分はいい人」と口に出して言う

※できるだけ毎日やる

正直この方法を本で読んだ時、
これで自信が作れるわけないと
思っていました。

きっと同じようにあなたも思いましたよね?

なんと半信半疑ながらも実践していたら、
少しづつですが、前よりも自分に自信を
もてるようになったのです!

自信のないそこのあなた!

さっそく今日の夜からやってみましょう〜

③ 比べる対象を変える

そもそも自分を他と比べるから、自信などというものが問題になってくるのだ。
我が人生、他と比較して自分をきめるなどというような卑しいことはやらない。
ただ自分の信じていること、正しいと思うことに、わき目もふらず突き進むだけだ。
『自分の中に毒を持て』著 岡本太郎(青春文庫)より

芸術家の岡本太郎さんは数々の名言を
残していますが、この言葉は私の特に
お気に入りです!

SNSが世の中に普及して、自分以外の
人がどんな生活をして、どんな成功を
収めたのかを見る機会が多くなりました。

それはいい面もある一方で、
他人と自分を比べてしまいやすくなった
とも言えます。

自信がなくなる一番の理由は
他人と自分の比較です。

〜よりも優れているという感覚は
自信を作る上で欠かせません。

だったら比べる対象を他人ではなく、
過去の自分にすればいいんです!

”ただ自分の信じていること、
正しいと思うことに、
わき目もふらず突き進むだけだ。”

岡本太郎さんの言葉のこの部分が
”自信”の本当の作り方なのかなって私は
思っています。

まとめ

今回はタイトルの通り、
今日から始められる簡単な自信の作り方を
3つ紹介しました。

この記事で自信が持てなくて悩んでいる方の
背中を押すことができていいれば嬉しいです!

行動するなら今日からです!
気軽に頑張っていきましょう〜!!