認めます。
わたしは
チョコレート依存症でしょう、、、
どうも！ライターのながしょーです!
チョコレートってつい食べちゃいませんか?
甘いチョコレートも好きなんですけど、
最近は明治の【チョコレート効果】っていう
少し苦めのチョコレートにハマっています!
↑こういうパッケージなんですけど、
みなさん食べたことありますか?
こういった苦めのチョコレートが
健康に良いって噂は聞いたことがあると
思うんですけど、
実際どうなんでしょう。
チョコレートは食べすぎると体に良くないって
聞いたこともあるし。
そこで今回は【チョコレート効果】が健康に
良いのか、悪いのかについて深堀りして
みました!
目次
【チョコレート効果】の真実 健康？不健康？
早速ですが結論を言ってしまいます。
【チョコレート効果】を食べれば
健康になります!
ここで付け加えておきたいのが、
チョコレートを食べれば健康になるという
わけではなくて、
チョコレート効果のような苦めのチョコレート
を食べると健康になるということです。
そもそもチョコレートの苦味の差は
どうしてあるか知っていますか?
実は苦味の差はカカオ（チョコレートの原料）
の量で決まっているんです。
チョコレート効果のパッケージに
72,86,95と数字はそのカカオの量を
表しています。
カカオの量が多ければ多いほど、
苦くなるということです。
ちなみに私は72%のものを、
いつも食べています！
甘いチョコレートに慣れていたので
初めは苦いと感じましたけど、
慣れてくれると気にせず食べられるように
なりました。
【チョコレート効果】を食べれば
健康になります!と思い切り言ってしまった
ので、
実際、食べると健康にどんな良いことが
あるのか気になりますよね。
調べてみると、チョコレート効果のような
カカオの多いチョコレートは健康だけでなく、
美容やダイエットにも良いことが
分かりました!
高血圧の改善
チョコレート効果の代表的な成分
それは、カカオポリフェノールです!
ワインやコーヒーにも含まれている
ポリフェノールですが、
特に多く含まれているのがチョコレートの
原材料である「カカオ豆」です。
チョコレート効果に豊富に含まれる
このカカオポリフェノールは、
血管の炎症を軽減して、
血管を広げる働きがあります。
その働きのおかげで、
高血圧の改善ができるということです!
チョコレート効果に含まれる
カカオポリフェノールはパッケージに記載の
％ごとで異なります👇
| CACAO ％ | 95% | 86% | 72% |
| 1枚に含まれる カカオ ポリフェノール量 |
174mg | 147mg | 127mg |
※meijiのホームページを参考
カカオで綺麗に
「最近肌のくすみやシワが気になる」
「冷え性がなかなか治らない」
そんな方にも【チョコレート効果】は
オススメです!
カカオポリフェノールには肌の老化の
１つの原因と言われる活性酸素の働きを
抑える効果があります。
この効果を抗酸化作用といいます。
チョコレートで気軽にアンチエイジングが
できるのは嬉しいですよね!
また、チョコレートに含まれるカカオには
血管を広げて血流を良くするポリフェノール
やテオブロミンという成分が豊富に
入っています。
血流が良くなると肌も髪も綺麗になると
いいますし、
美容にチョコレートは欠かせませんね!
糖質制限中も【チョコレート効果】なら大丈夫!
糖質制限ダイエットをしている方にとって
お菓子などの間食を我慢するのって、
かなりキツイですよね、、、
そんな方にもチョコレート効果は
オススメです!
どうやら糖質制限中の方でも
チョコレート効果であれば、
安心して間食として食べても
良さそうなんです。
みなさんGI値というものを
聞いたことはありますか?
GI値とは食品に含まれる糖質の「吸収の度合い」
を示すもので、
この値が高いと糖質を摂ったときに血糖値が
一気に上がってしまします。
その上がった血糖値を下げるために
インスリンというものが分泌されるのですが、
そのインスリンには血中の糖分を脂肪に換えて
体にため込む働きがあるんです。
ですから糖質制限ダイエットをしている方は、
このGI値が低いものを食べることが大切だと
言われています。
そしてなんと、チョコレート効果は
GI値が低い食品の１つなんです!
また血糖値の急激な変化があると
眠くなったり、イライラしたりと
多くの悪い影響があります。
チョコレート効果は甘いチョコレートよりも
糖質が抑えれているので、
ダイエット中の方も気軽に食べられますよ!
大袋225g 980円
大袋210g 648円
大袋225g＋210g 1690円
まとめ
チョコレート効果のメリットを知らずに
私は食べていましたけど、
今回そのメリットを知って驚きました!
苦めのチョコレートなので、
たくさん食べてしまうのも防げて
おやつとしてはピッタリかなと思います。
カカオポリフェノールは1度にたくさん
摂取しても排出されてしまうので、
1日に3枚から5枚を時間を空けて
食べるのが良いそうです。
私のオススメの組み合わせは、
コーヒーと【チョコレート効果】です!
コーヒーにもポリフェノールが含まれているし、
なんと言っても味が合うのでオススメですよ〜
