こんにちは。ライターのkanakoです^^*
今回は一日の癒しタイムに欠かせない、
「リンパマッサージ」についてお届けしていきます。
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みなさんは普段リンパマッサージ、していますか??
毎日のバスタイムにしようと思いつつも、
片付けや家事が気になってしまって、
結局してないんだよな……
そんな方、多いのではないでしょうか? (私だけ?笑)
リンパマッサージは体内の老廃物を流し、
からだのめぐりを良くします^^
特にこれからの時期は、汗をかきにくく、
寒くてからだも縮こまりがちなので
意識してめぐりを良くしていかないと、
どんどん溜め込んでいってしまいます……恐ろしい!!
老廃物が溜まればめぐりが悪くなり、
脂肪が付きやすくなったり、肌荒れの原因にも。
忙しい毎日でも、少しの時間でいいので
続けたいものですよね。(T＿T)
今回は、忙しい毎日でも、
マッサージ時間を思わず確保したくなってしまう!!
そんな演出をしてくれるマッサージオイル＆クリームを、
ひいき無しで!!(笑)
ご紹介していきます^^*
◆ただ選ぶだけじゃダメ?! 正しい選び方とは。
マッサージオイルやクリームって、
普段どのように選ばれていますか?
香り、値段、硬さ、ブランド……
恐らく香りで選ばれる方が多いのではないでしょうか?
私も香りはとっても重視します。
香りは、脳へ直接癒し効果を運ぶので、
かなり重要視したいポイントです。
香りは様々なリラックス効果をもたらしますし、
好きな香りは、リラックスタイムの効果を上げてくれます。
そしてさらにもう1点、
これからは、絶対に意識して頂きたいポイントが1つ!!!
からだのどのパーツに使うのか、です!
意外と見落としがちなポイントなんです((+_+))
顔、髪、全身、足用など、
実はマッサージオイルやクリームには、
きちんとパーツごとの用途に分かれています。
※ボディ用はお顔に使うには刺激が強いので、要注意!!
とにかくリーズナブルに全身の潤いを目指すなら、
全身用のオイルを。
ヘアケアやメイク落としにも使いたい方は
ピュアオイルのものを。
その他にも美白、むくみ、潤い、温めたい……など、
目的をハッキリさせることも大切!!
それぞれのパーツごとの悩みに適したものを
見つけられると、ベストですね!
◆毎日したくなる!!オイル＆クリーム5選
今回は、基本的にドラッグストアなど身近な場所で
手に入るもので、継続して使いやすいお手頃ラインで
ご紹介していきたいと思います!!
1.無印良品 ホホバオイル
無印良品の全身用ホホバオイルです。
さらっとした質感で、軽めのオイルがお好きな方にオススメ!
軽い質感ですが、オイルなので潤い度は満足!
手に取って、手のひらで充分に温めて
なじませてから、全身にのせていきます。
頭皮にも使用できる点が嬉しいポイント!!
さらに、無香料・無着色で自然派なところも
ポイント高いですよね!!
無印良品は、インテリア的にも
どんなお部屋にも合うのがいいですよね^^
2.ウェレダ ホワイトバーチ ボディオイル
ウェレダのオイルはたくさん種類がありますが、
中でも人気なのが「ホワイトバーチ」です。
「肌を引き締めるオイル」として人気!!
3つの植物油オイル(ホホバオイル・アンズ核油・コムギ胚芽油)が
ブレンドされたベースオイルに、
ホワイトバーチ(ヨーロッパ白樺葉エキス)が配合されています。
伸びも良いので全身すみずみまで、なじませられます^^
グレープフルーツのみずみずしい香りで、
心もからだも軽くなったような、リフレッシュ感を味わえます!
オイル・クリームで人気が高いのが「ラベンダー」の香り。
でも、ラベンダー製油は希少なので、お高め…
クナイプのマッサージオイルには
ラベンダーの香りがありますが、
このラベンダーが甘すぎず、程よくハーブ感のある香りで
リラックス効果が絶大なんです><
伸びも良いので、スーッとなじませることができます!!
お手頃価格でラベンダーの
マッサージオイルを手に入れたい方にオススメです!
クナイプはクリームシリーズもたくさん出しているので、
パーツごとに、乾燥具合で使い分けるのも◎
4.ニベアクリーム 大缶
いわゆる「ニベアの青缶」と言われている商品です。
高価なクリームをケチケチ使って肌を痛めるくらいなら、
ニベアをたっぷりと使って、
十分に潤いを与えてあげた方が、肌には健康的!!
圧倒的なコスパと潤いキープ力で、
様々な世代から、長い間愛されていますよね。
ロングセラーは、効果の証✨
スクワランやホホバオイルも含んでいるので、
お顔への使用もOKなのが、嬉しいですね!!
コスパで言えば、圧倒的に毎日たっぷり使えて最高です!!
5.ジョンソンボディケア アロマローション
お手頃価格でありながら、一日中潤いをキープ!!
伸びの良いテクスチャで、全身くまなくのばせます。
ベビーオイルを含む4種の美容オイル配合で、
敏感肌の方もOK!!
ラベンダー＆カモミールの上品な香りが
お風呂上りの癒しタイムを演出してくれます。
甘すぎない、程よい香りなので
甘～い香りが苦手なわたしも長年使っています^^
コスパも良く、4種のオイル配合なので
モチモチ肌を目指したい方にオススメです!!
マッサージクリームは、シアバターやコラーゲン、
ヒアルロン酸などが含まれているものが多いので、
アンチエイジングケアにも最適です^^
◆コレさえ守れば完璧!正しいリンパマッサージ
どのパーツにおいても、リンパマッサージの基本は
モミモミ → 流す !!
特に重要なのは、「流す」ステップ。
せっかく動かせる状態にした老廃物も、
流してあげなければ意味がありません。
今回は、足のリンパマッサージの一例として、
プロの方のわかりやすい解説動画をご紹介します^^
▼プロによる正しいリンパマッサージの解説(足編)
いかがでしたか?
よし! 今日からマッサージ続けるぞ!!と
思ってドラッグストアへ行ったものの、
種類の多さに迷ってしまいますよね。
そんなとき、ぜひぜひ参考にしてみてくださいね!
日々の疲れは溜め込まずに、
毎日のリラックスタムの効果を最大限引き上げて、
セルフリフレッシュ上手を目指しましょう^^*
