こんにちは！
一日一回は筋トレをしないとなんだか
気持ち悪いライターのながしょーです！
仕事のできるビジネスマン
キャリアウーマンは
筋トレをしている。
こんなこと聞いたことありませんか？
Facebookの創始者の
マーク・ザッカーバーグや
サントリーの社長の新浪剛史など、
ビジネスで大きな成功を収めている人たちは
ほとんどと言っていいほど筋トレ
をしているそうです！
最近では、女性でも
筋トレを始める人が
急増してきました。
仕事に追われ脳と体を
酷使しなければならないビジネスの世界で
活躍する人たちが筋トレを生活に
取り入れているのにはきっと
何か大きな理由があります。
今回はその理由について脳と体の二つの
テーマでみなさんと深堀りしていきます！
筋トレをすれば脳を操れる
筋トレがみなさんの心に
与える主な影響はこの３つです！
- やる気/集中力アップ
- ストレスに強くなる/前向きになる
- 想像力/思考力アップ
まず”やる気/集中力アップ”のメリット
について説明していきます！
仕事のやる気が出ない、
集中して仕事ができない。
このようなことでお悩みの方は、
筋トレをすれば解決できます！
筋トレをするとドーパミンという物質が
脳内に出てきます。
このドーパミンという言葉を聞いたことが
ある方もいらっしゃると思います。
ドーパミンは人間のやる気や
モチベーションに大きく関わっています！
また筋トレ後はノルアドレナリンという物質も
脳内に出てきます。
ノルアドレナリンは何かに集中するために
脳内で必要な物質です！
ですからみなさんが仕事に集中できて
いない時は、ノルアドレナリンが
足りていない可能性があるということです。
仕事の前や合間に軽い筋トレでもいいので
してみると、集中力アップが期待できますよ！
次に”ストレスに強くなる/前向きになる”の
メリットについて説明していきます！
取引先との交渉がうまくいかない、
同僚と意見が食い違っているなど
仕事には多くのストレス
がつきものですよね。
そのストレスに負けず、
前向きになるために脳内で必要なのが
テストステロンという物質です。
このテストステロンも筋トレ後に
脳内に出てきます。
テストステロンは男性ホルモンの
代表的なもので、前向きな思考や
決断を促してくれます！
最後に”想像力/思考力アップ”の
メリットについて説明していきます！
仕事の効率化の方法や新しい事業の
アイデアを出したりと考えるということは、
ビジネスに置いて一番大切と言っても
過言ではないですよね。
その考える力を支えてくれるのが、
セロトニンという物質です！
こちらも他の物質と同じように
筋トレをすると脳内に出てくる物質です。
筋トレ以外にも日光を浴びることで
セロトニンを増やすことができます。
セロトニンが脳内で増えると、
脳の働きが活発になるので、みなさんの
仕事でのパフォーマンス力アップ
間違いなしです！
結果を出したいなら筋トレで体を変える
みなさん！
第一印象の約55%は見た目で決まるという
「メラビアンの法則」を聞いたことは
ありますか？
とても有名な話なので聞いたことがあると
いう方も多いでしょう。
この法則は顔が可愛い、格好いいなどの
生まれ持った見た目も当てはまりますが、
見た目というものは、
それだけじゃありません！
筋トレをして体が引き締まっていると
自己管理能力がある、努力ができるといった
印象を同僚やクライアントの方に
与えることができます。
つまり筋トレをすることで、
「私はこういう人です」
というブランディングがしやすくなる
ということです！
また、体が引き締まると自信がつくので
いきいきと仕事に取り組むことができます。
筋トレは血流を良くする作用があるので、
ビジネスマンキャリアウーマンの方々が
よく悩む肩こりにはもってこいです。
たまに女性の方で筋トレをして
ゴツくなるのが嫌だという方がいますが、
女性は男性ホルモンが少ないのでよっぽど
激しい筋トレをしない限り、
ゴツくはならないので安心してください！
血流が良くなるとむくみの解消にも
つながるので女性の方にも筋トレは
本当におすすめです。
「じゃあどこの筋肉を鍛えるべきなの？」
そんな疑問が出てきたと思います。
私のオススメは、
男性は肩と胸、
女性はお尻です!
男性の見た目の力強さは主に上半身の
筋肉で決まります。
ガッチリとした肩に厚い胸板があれば
スーツはもちろんのこと、いろんな洋服
が似合うようになります！
女性はお尻がキュッと締まっていると、
スカートでもパンツでもきれいに
着こなすことができます！
まとめ
さて今回は、
【ビジネスマンキャリアウーマンが
筋トレにハマる理由】についてお話しました。
いかがだったでしょう？
筋トレのメリットは今回紹介した
ものの他にもたくさんあります。
気になる方は調べてみると、
筋トレの魅力をさらに発見できるはずです。
仕事でもっと成果を出したいという方は、
筋トレをする事が一番の近道だと言っても
過言ではありません！
ぜひ今日から筋トレを生活に取り入れて
できるビジネスマンキャリアウーマンを
目指しましょう！
