ダイエットに最適なのは？ルイボスティー,ハーブティー,ジャスミンティー,マテ茶

こんにちは！！hirokoでーーす。

いきなりですが、ダイエット中は何のお茶を飲んでいますか？？

『特に気にしていない』という人！！！

これから紹介するお茶を飲んで運動をしたら効率よく痩せることができるかも( *´艸｀)

そしてそして、美容効果もあります！

今回はダイエットに最適な、お茶の効果的な飲み方＆美容効果をご紹介していきます♥

ダイエットに最適なのはコレ！

ジャスミンティー＆ルイボスティー

ジャスミンティー＆ルイボスティーは共に脂肪の吸収を抑えたり、脂肪燃焼効

果、代謝をアップさせる効果がありますよ！

体内の余分な水分を排出してむくみを改善させることができます。

マテ茶やハーブティーにも、リラックス効果や消化促進効果などたくさんの効果があります

が今回はダイエットということで、より脂肪燃焼効果が期待できるジャスミンティー＆ルイボスティーに注目してみました！！

♦ジャスミンティー

ジャスミンティーは、ベースのお茶にジャスミンの香りを吸着させて作られています！

なるほど。だからあの独特な甘い香りがするんですね～

日本では緑茶ベースにしたものが多いみたいです！

私はジャスミンティーの香りが苦手なんですが、台湾では、烏龍茶ベースで作られているみたいです。

烏龍茶ベースは飲んだことがないので、もしかしたらこっちは「飲めるかも」と期待しています( *´艸｀)

効果的な飲み方

継続的に飲む

一時的に飲んでも効果を実感することはできません！
細胞が生まれ変わるといわれている3ヶ月は最低でも続けましょう♪

食事中＆運動の30分前に飲む

ジャスミンティーによる脂肪燃焼効果は、30分後から効き始めるので、運動の30分前に飲みましょう！

食事のときに一緒に飲んことで、脂肪の吸収を抑える働きが期待できます( *´艸｀)

ホットで飲むと効果的

アイスで飲むと代謝の低下に繋がってしまうので、出来るだけホットで！！

ホットが苦手の方は、常温でもいいと思います(^^)/

 

♦ルイボスティー

ルイボスティーは、すっきりとした味わいで微かな苦みと独特な香りがあるのが特徴です！

そして、ノンカフェインなので妊婦さんにも優しいお茶です( *´艸｀)

ルイボスティーが苦手の方は、「ポンパドール　ルイボススウィートオレンジ」

という商品があるのでそちらがおススメ★

ルイボスティ は苦手ですが、こちらはオレンジの香りがついていて飲みやすいです。人工的な香りでなく、自然な風味で、お気に入りです。お値段がはりますが、某リ○トンとの人工的な物とは違います。

ルイボスティーが苦手でも、こちらはオレンジの香りが付いているので、飲みやすいそうです。試してみる価値ありますね！！

 

効果的な飲み方

継続的に飲む

一時的に飲んでも効果を実感することはできません！
細胞が生まれ変わるといわれている3ヶ月は最低でも続けましょう♪

1日3杯程度で

たくさん飲めば効果が出るというわけではないので、食事の時間に飲むようにすれば習慣になりやすいのでおススメ♪

うれしい♥美容効果

美肌になる

ジャスミン茶には、ビタミンCやビタミンＥ、ミネラルといった美肌に役立つ成分が豊富に含まれています♥

とくにビタミンCとビタミンＥは一緒に摂ることにことにより、相乗効果があるそうですよ( *´艸｀)

そして！！
これらの成分には、活性酸化を除去する役割があるのです。

シワやしみといった老化現象の予防や改善をしてくれ、アンチエイジングしてくれるんです(^^)

これからの季節、お肌が乾燥しやすいのでジャスミン茶を飲んでみたいですね★

 

ホルモンバランスを整える

ジャスミンの花に含まれるリナロールとファルネソールという成分には、女性ホルモンの1つである黄体ホルモンの不足を補う働きがあります。

そのため、女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できるそうです( *´艸｀)

ホルモンバランスが乱れるおもな原因は、加齢やストレス、不摂生な生活です！

この中で1つは当てはまるものがあるんじゃないでしょうか？？

ジャスミン茶を飲んで、ホルモンバランスまで整ったら嬉しいですね♪

 

♦ルイボスティー

アンチエイジング

活性酸素が体内に溜まると、疲労や消化器官や血管の老化といった体の内側や細胞を傷つけることで、肌が老化してくるんですよね(;´･ω･)

ルイボスティーには、老化防止になるポリフェノールやミネラルが豊富に含まれているので

食後に一杯飲んでホット一息したいですね♥

 

まとめ

最後までお読み頂きありがとうございます( *´艸｀)

ジャスミンティー＆ルイボスティーのダイエット・美容効果はいかかでしたでしょうか？？

いつも飲んでるお茶を変えて「キレイ」を目指しましょう！！