こんにちは♪
絶賛ダイエット中のちーちゃんです♪
昨日、カルディに行ったら
前からずっと気になっていたココナッツオイル発見！！
どんなものなのか？私の好みかがわからなかったので、少量だった左の瓶のものにしました♪
早速帰宅してから、ヨーグルトにきな粉と一緒に混ぜていただきましたが、
予想外にめちゃくちゃ美味しい！！！❤️
食感はかなりサラッとしています♪ほのかにココナッツの味がして美味しい、、❤️
今まで以上にココナッツオイル様のことが、とても気になってきました。。（笑）
早速、ご紹介していきましょう♪ レッツ、ココナッツ⭐️
ココナッツオイルって何者❓
ココナッツオイルは、ココヤシの実の中にある胚乳という部分から取れる油のことで、飽和脂肪酸（中鎖脂肪酸）を多く含む、植物性の良質な油です♪
消化吸収がスムーズで分解が早く、脂肪になりにくい！！女子に嬉しい！
消化吸収がスムーズで分解が早く、脂肪になりにくい！！女子に嬉しい！
ココナッツオイル様ができるまでの過程とは？
①圧搾
乾燥させたココナツや生のココナッツを圧搾し液体状にします。
②分離
液体の中のオイル分を抽出するために、オイル分を分離させます。
③ろ過
オイル分から不純物を取り除きます。
ココナッツオイルの種類は？
①バージンココナッツオイル
精製を行わず、低温の自然な療法でオイル分を抽出しているため、栄養素が豊富だが、若干香りは残る場合もある。
②RBD精製ココナッツオイル
高温で化学処理をして脱臭や漂白をしているため、香りが薄いため、どんな料理にも使いやすい。
好みによって使い分けてくださいね♪
どんな効果があるの？！
①ダイエットに効果的！！
ココナッツオイルは、食欲を減少させる効果と脂肪燃焼作用に加え
エネルギーに変える効果があります！！
そして嬉しいことがもうひとつ！
腹部や臓器の脂肪減少効果があるんですーーー❤️
ココナッツの香りが満腹感を誘うような気がするのも確かです♪
でも、油は油！油の取りすぎはNGですよ！！
②アルツハイマー認知症の症状を緩和
ココナッツオイルの成分の中に含まれる中鎖脂肪酸は、分解されると
ケトン体という成分がたくさん脳の中に流れ込み、脳機能UPで認知症緩和させてくれるみたいです♪
ココナッツオイルは、自然界の中で、１番多く中鎖脂肪酸を含んでいるんですよ♪
飲み続ければ予防にもなりそうですね(*^▽^*)
大さじ1、2杯とるだけで、治療レベルに達するそうです！これを１日3回繰り返すと血液中のケトン濃度が維持できるそうです♪
ココナッツオイルの使い道は❓
ササっと出来る編
①ヨーグルトにかける
②コーヒーに入れる
③サラダにON!
④トーストにはちみつと一緒にON!
がっつり作る編
①揚げ物の油として使用！（いつまでもサクサク！揚げ物だけどヘルシーで罪悪感薄れる）
②スイーツも出来ます！
③カレーに入れるのもおすすめ！
ボディケア・ヘアケアに最適！！マッサージオイル、保湿にも最適
①ベタつきもなく浸透性も高いので、保湿にも優れてます♪洗顔後、少量をお顔やボディに塗ります。マッサージオイルにも使えます♪
②塩と混ぜてスクラブにも♪
③ヘアオイルがわりに♪お風呂上がり、ドライアー後に少量手にとり、馴染ませます。（べたっとなるので塗りすぎ注意！）
いかかでしたか？
いいことずくめのココナッツオイル！！
使わない手はないですね♪
私もココナツオイルを味方にして、マイナス20キロに向けて頑張ります♪
