こんにちは、ライターのYukiです。
人はわかっていてもできないことがります。頭では「継続するぞ！」と考えるのになぜか続かない、と思うことはありません?
そんな悩みを抱えた人はいっぱいいます。
続けられない結果、「自分をはダメなやつだ」と思い込んで塞ぎ込むこともあると思います。
大丈夫です！変えられます！
今回はあなたに「継続できない人でもできるようになる考え方」を紹介します！
この記事でわかること
- 継続するためにした考え方「実体験」
- オススメの考え方２つ
以上の順で紹介します。
継続させるためにした考え方、実体験「習慣化」
結論から言います。
継続のために習慣化していきましょう。
習慣化して趣味にする
それと同じように継続させたいものを好きに…とまでは言いません。
「あ、暇になったな…少しやろっかな」と思えるまでにして欲しいのです。
（そして、手を付けてね！）
僕はそう思ったら、必ず小説かマンガのどっちかを手に取ってます。（笑）
オススメ：継続させるための考え方①「ハードルを低く作る」
結論から言いますね
継続したいなら小さいハードルを作りましょう。
小さなハードルの作り方
- 食事制限
実践（実際に作って続けてみる）
↓↑
食事制限をするためにはカロリーが少ない食材のメニューを調べる
- 運動
実践（実際に試してみる）
↓↑
痩せるのに効果的な運動を調べる
こんな感じにやることを細分化していき、最初のハードルを作って決めましょう。
もちろん、達成できたら自分にご褒美を与えるのもお忘れなく。（笑）
オススメ：継続させるための考え方②「楽しみを見つける」
人は作業だけをしているとテンションやモチベーションが下がってきます。
そしていつの間にか無気力になってやる気がなくなります。
それを防ぐために作業をする場合は楽しみを見つけておくといいでしょう。
僕も作業ばかりだと気が滅入るのでささやかながら楽しみを見つけています。
僕はパソコンのキーボードを触るのが好きなので特に作業をしているときなどは余り苦痛に感じません。（特にカタカタと音がするキーボードが好きです）（笑）
こんな感じで小さな楽しみを見つけておくと作業も苦じゃなくなります。
楽しみが見つからない人
「そんなの簡単に見つからんわ！」
という人も中にはいると思います。
そんな人は多分、視野が狭くなっているかコンディションが悪いかのどちらかだと思います。見つからない人が全部が全部そうというわけでもないですが、可能性はあります。
例えばYouTubeとかでいつも何をよく見ているのか？とか、ゲームはどんなのをするのか？またはいつも何をして過ごしているのか？など探す場所はいくらでも存在します。
なので、自分に合った探し方を調べるのもオススメです！
まとめ
いかがだったでしょうか？
以上が実体験を交えた「継続は力なり!分かっているのに出来ないあなたへ贈るおすすめの考え方３つ」でした。
- 継続させるためにした考え方、実体験「習慣化」
- オススメ：継続させるための考え方①「ハードルを低く作る」
- オススメ：継続させるための考え方②「楽しみを見つける」
これは特にやりやすい部類の継続のさせ方なので難しく考えることもないと思います。
もしよろしかったら、みなさんも習慣化してみて楽しみを見つけてみてください！
作業が面白く、ゲームみたいになること間違いなしですよ！（笑）
